.RU

Реферат по предмету: Физическая культура На тему: Вздоровом теле здоровый дух




Министерство образования и науки

Российской Федерации


_ _____________________________________________

_ _____________________________________________


РЕФЕРАТ


По предмету:

Физическая культура


На тему:

В здоровом теле здоровый дух


Выполнил:

_____________________ _

_ _____________________

_ _____________________


Проверил(а):

______________________________________________________________________________


Сочи – 2010
Оглавление



Оглавление 2

Введение: 3

Роль физической культуры в формировании здорового образа жизни 5

Заключение 8

Список используемой литературы: 9









Введение:

Все мы – дети природы. Сегодня уже ясно, что наше здоровье во многом зависит от её здоровья. Природа всегда поступала как друг и защитник человека, она дарила ему свои блага, создавала условия для жизни. Природе мы во многом обязаны своим здоровьем и благополучием.

Однако в последние десятилетия отношения природы с человеком заметно ухудшились, что сразу же сказалось на здоровье населения земного шара. Ответственность за это ложится на человечество.

Человек обладает огромными возможностями, данными ему природой. Мобилизуя их, тренируя и совершенствуя механизмы приспособления, используя во благо всё, что дает природа, и, оберегая себя от зла, в котором человек сам и повинен, мы сохраним свое здоровье на долгие годы.

Среди социальных задач нет более важной, чем забота о здоровье людей. Человек, проживший здоровым долгую жизнь, часто с гордостью говорит: «Я никогда не был у врача!». Здоровье – это не только отсутствие болезней, но и физическое, психическое и социальное благополучие. Здоровый человек активно стремится к духовной красоте (?) и физическому совершенству. С другой стороны, совершенствование физического и духовного развития человека способствует повышению резервов его здоровья, создает благоприятные условия для максимального творческого самовыражения гармонически развитой личности.

Активный образ жизни, физическая «непоседливость» способствует формированию нравственных качеств, бодрости духа, силы и выносливости, воспитанию здорового и жизнерадостного поколения. Физическая инертность, малоподвижный образ жизни выдут к расстройству обмена веществ, развитию детренированности сердца, атеросклерозу сосудов, возникновению различных болезней. Физические упражнения являются своеобразными универсальными регуляторами всех жизненных функций организма, обеспечивают нормальное протекание жизненных процессов. Нельзя переоценить значение физической выносливости и подготовки для сохранения работоспособности в условиях напряженного умственного труда, нервно-психических перегрузок. Каждый несомненно, испытал на себе, насколько нервная система способна изменяться под воздействием внешней среды. Большинство людей, когда возникает необходимость сменить привычный ритм труда и отдыха, переключится, выработать новый стереотип. И всё же резервы организма не беспредельны.

Здоровье человека во многом зависит от того, в каких условиях он трудится. Прав был русский ученый Н.И. Введенский, говоря: «устают и изнемогают не столько оттого, что много работают, а оттого, что плохо работают».


^ Роль физической культуры в формировании здорового образа жизни

Существует необходимый и достаточный уровень физической ак­тивности человека, характеризуемый общими показателями рацио­нального содержания, структуры и использования активного двига­тельного режима.

Этот уровень определяется анаболическим восста­новлением после активной трудовой деятельности, при котором происходит увеличение и накопление пластических и энергетиче­ских ресурсов организма, повышающих его потенциал и работоспо­собность.

Регулярная физическая тренировка, повышенный двигательный режим у людей разного возраста способствуют повышению функцио­нальных возможностей организма, Улучшению здоровья (Н. Д. Граевская, Р. Д. Дибнер, В. П. Казначеев, Р. С. Карпов, А. В. Коробков, И. В. Муравов, Л. Н. Нифонтова. В. С. Фомин и др.). Особенно это про­является у лиц, профессиональная деятельность которых имеет мало­подвижный характер, не требует физических напряжений, а также у немолодых людей.

Рациональная форма двигательной активности — такая двига­тельная активность, которая обеспечивает необходимые и достаточ­ные показатели физического развития и физической подготовленно­сти, физической готовности к выполнению основных социальных функций, высокую профессионально-трудовую работоспособность, относительно низкую утомляемость в процессе и циклах труда, устой­чивость внутренней среды организма, прочное здоровье и низкую заболеваемость в стандартных и меняющихся условиях труда и быта1.

Важным компонентом рациональной двигательной деятельности является физкультурно-спортивная двигательная деятельность чело­века, которая характеризуется ее объемом — количеством времени, затраченного на занятия физической культурой и спортом за опреде­ленный календарный цикл — сутки, неделю, месяц, год; интенсивно­стью занятий, измеряемой показателями физической нагрузки на организм, потреблением кислорода на килограмм веса человека; рас­пределением физкультурно-оздоровительных занятий в календар­ном цикле; содержанием средств, используемых в занятиях, и спосо­бом их применения2.

Рациональный, удовлетворяющий биологичес­кие потребности организма двигательный режим повышает устойчи­вость организма к воздействиям внешней среды, в том числе различ­ных неблагоприятных и критических факторов, способствует повы­шению общей и специфической работоспособности.

По мнению философа И. М. Быховской, физическая культура может стать элемен­том образа жизни людей, стать неотъемлемой частью культуры лишь тогда, когда человеческое тело осознается обществом, группой, инди­видом как некоторая ценность или самоценность, как объект соци­ально и индивидуально значимого характера.

А известный теоретик физической культуры Г. С. Туманян полагает, что формиро­вание физической культуры и прочных навыков здорового образа жизни человека пред­определяется решением комплекса пяти групп задач3:

1) Формирование духовной сферы личности.

2) Укрепление здоровья, усвоение правил и норм ЗОЖ, повыше­ние сопротивляемости организма неблагоприятным факторам внеш­ней и внутренней среды за счет полной сохранности механизмов гомеостаза.

3) Физическое (точнее физкультурное) образование учащихся, включающее формирование специальных знаний в области физической культуры; со­вершенствование координационных способностей и расширение двигательного опыта в трех плоскостях пространства и в различных условиях опоры.

4) Совершенствование тех функциональных свойств или конди­ционных возможностей, которые определяют успех двигательной де­ятельности.

5) Физическое развитие, формирование основных тотальных раз­меров, массы, пропорций, конституции тела, правильной осанки, предупреждение плоскостопия и т.п.

Он же сетует, что в государственных учебных программах по физической культуре для учащейся молодежи все замыкается на уровне физической подго­товки4.

Отсутствует указание на необходимость формирования ЗОЖ, т. с. умение правильно питаться, соблюдать режим дня, применять гигиенические и закаливающие процедуры, избирать для конкретно­го случая правильный комплекс упражнений, определять рациональ­ную последовательность и дозировку их выполнения и многие другие компоненты физической культуры5.

Обобщая сказанное в предыдущих главах, следует заключить, что физическая культура способствует достижению и сохранению крепкого здоровья, высо­кой и устойчивой общей и специальной работоспособности, надежной резистентности и лабильной адаптации к меняющимся и сложным условиям внешней среды обитания.

Физическая культура помогает формированию и соблюдению полезного для здоровья рационально организованного режима трудовой и бытовом деятельности, обеспечивают необходи­мую и достаточную двигательную активность, а также активный от­дых, то есть рациональным двигательный режим (РДР).



Заключение

Физическая культура, являясь одной из граней общей культу­ры, во многом определяет поведение человека на производстве, в учебе, в быту, в общении. Развитие физической культуры и спор­та — одно из важнейших слагаемых сильной социальной полити­ки, которая может обеспечить реальное воплощение в жизнь гума­нистических идеалов, ценностей и норм, открыть широкий простор для выявления способностей людей, удовлетворения их интересов и потребностей.

По мере усложнения в обществе социальных отношений видоизменялась и функция физического воспитания.

Постепенно развивался процесс его внедрения в сферу материалного производства и духовной жизни людей. Сегодня можно говорить о формировании нового типа человека, способного на протяжении своей жизни активно использовать собственные физические качества.

В. М. Выдрин выделил наиболее важные качества современного человека: во-первых, всестороннее развитие его индивидуальных задатков, склонностей и дарований для воплощения в творческие способности ко всем видам деятельности, которые необходимы в обществе.

Во-вторых, освоение каждым человеком достижений науки и культуры, формирование научного мировоззрения и в результате перемещение жизненного интереса из сферы материального потребления в сферу удовлетворения духовных запросов. В-третьих, гармоничное развитие духовных и физических качеств человека, духовной и физической его красоты.

Физическое воспитание на современном уровне развития нашего общества должно отражать новую ступень в формировании личности. Поэтому отношение к физическому воспитанию как необходимой стороне гармоничного развития людей приобретает качества целенаправленного воздействия на конкретного человека согласно его потребностям.
^ Список используемой литературы:



  1. Брязгунов И. П. Беседы о здоровье школьников. 2006.

  2. Данько Ю. М. Здоровое тело. 2008.

  3. Деманов А.В. Краткий курс лекций по предмету «Физическая культура» (методическое пособие). Астрахань. 2005.

  4. Ильинич В.И. Студенческий спорт и жизнь. М., 2005.

  5. Физическое воспитание студентов и учащихся. Под ред. Н.Я. Петрова, В.Я.Соколова. М., 2006.




1 Данько Ю. М. Здоровое тело. 2008.

2 Массовая физическая культура в вузе. Под ред. В.А.Маслякова, В.С.Матяжова. М., 2003.

3 Брязгунов И. П. Беседы о здоровье школьников. 2006.

4 Деманов А.В. Краткий курс лекций по предмету «Физическая культура» (методическое пособие). Астрахань. 2005.

5 Физическое воспитание студентов и учащихся. Под ред. Н.Я. Петрова, В.Я.Соколова. М., 2006.

referati-3-2012-g.html
referati-7-2014.html
referati-azastan-respublikasi.html
referati-gosudarstvennij-proekt-i-ego-realizaciya-v-upravlencheskoj-praktike-gosudarstva.html
referati-izilorda-2012-zh.html
referati-izilorda-2013.html
  • holiday.bystrickaya.ru/obsheshkolnij-plan-mobu-sosh-s-nizhnee-bobino-na-2010-2011-uch-god-prinyato-stranica-3.html
  • knowledge.bystrickaya.ru/oblastnoj-dvorec-tvorchestva-detej-i-molodezhi-im-v-p-polyanichko.html
  • vospitanie.bystrickaya.ru/zhmis-badarlamasi-pavlodar-mamanditi-elektivt-pnder-katalogini-negznde-zrlengen.html
  • write.bystrickaya.ru/glava-7-teoreticheskie-osnovaniya-filosofii-problemi-ponyatiya-principi.html
  • lesson.bystrickaya.ru/osobennosti-gotiki-francii.html
  • holiday.bystrickaya.ru/metodika-avtomaticheskogo-regulirovaniya-rezhima-raboti-invalidov-dlya-profilaktiki-utomleniya-pri-ispolzovanii-tehnologij-distancionnogo-obucheniya.html
  • znanie.bystrickaya.ru/aeromehanika-samoleta-dinamika-poleta-izd2-pererab-i-dop.html
  • gramota.bystrickaya.ru/x-vliyanie-vnezemnogo-kosmosa-na-chelovecheskoe-soznanie-i-priroda-est-velikaya-illyuziya-poznaj-samogo-sebya-12.html
  • exchangerate.bystrickaya.ru/fedotov-uajt-dmitrij-nikolaevich.html
  • exam.bystrickaya.ru/zagadka-evgeniya-onegina.html
  • holiday.bystrickaya.ru/novie-postupleniya-uchebnoj-i-nauchnoj-literaturi-za-yanvar-mart-2010-1.html
  • bystrickaya.ru/vzaimodejstvie-cheloveka-i-kompa.html
  • esse.bystrickaya.ru/rabochaya-programma-kratkosrochnogo-povisheniya-kvalifikacii-professionalnaya-ritoricheskaya-podgotovka-prepodavatelya-visshej-shkoli.html
  • uchitel.bystrickaya.ru/prozhivayushie-v-mnogokvartirnih-domah-otaplivaemie-ot-kotelnih-ooo-teplo-i-servis.html
  • abstract.bystrickaya.ru/1-referat-10-15-stranic.html
  • books.bystrickaya.ru/dezinfekciya-pitevoj-vodi-problemi-i-resheniya.html
  • thescience.bystrickaya.ru/kitayu-nuzhen-sibirskij-les-5-gazeta-novosti-vladivostok-27-07-2011-6.html
  • paragraf.bystrickaya.ru/zadanie-11-referat-11-soderzhanie-12-perechen-uslovnih-oboznachenij-terminov-i-sokrashenij-12-vvedenie-osnovnaya-chast-zaklyuchenie-12.html
  • pisat.bystrickaya.ru/sushestvuet-mnogo-opredelenij-genialnosti-naprimer-nyuton-polagal-chto-genialnost-eto-terpenie-misli-sosredotochennoj-v-izvestnom-napravlenii-gyote-schital-stranica-10.html
  • kolledzh.bystrickaya.ru/59-33-obshaya-harakteristika-shkoli.html
  • writing.bystrickaya.ru/bankovskaya-sistema-13.html
  • writing.bystrickaya.ru/communism-an-overview-essay-research-paper-communism.html
  • write.bystrickaya.ru/goroda-1996-g-doklad-po-prioritetnomu-napravleniyu-zagryazneniya-atmosfernogo-vozduha-stran-centralnoj-azii.html
  • otsenki.bystrickaya.ru/sovremennaya-sistema-dobrovolcheskogo-dvizheniya-v-rossii.html
  • gramota.bystrickaya.ru/zdravstvuj-novij-god-scenarii-k-novomu-godu.html
  • universitet.bystrickaya.ru/sto-velikih-nauchnih-otkritij-stranica-14.html
  • kanikulyi.bystrickaya.ru/zaklyuchenie-gosudarstvennaya-informacionnaya-politika-yu-nisnevich-informacionnaya-politika-rossii-problemi-i-perspektivi.html
  • lektsiya.bystrickaya.ru/praktika-primeneniya-kodeksa-rossijskoj-federacii-programma-professionalnoj-perepodgotovki-rukovoditelej-i-specialistov.html
  • uchitel.bystrickaya.ru/programma-povisheniya-bezopasnosti-dorozhnogo-dvizheniya-v-g-kazani-na-2008-2010-godi-kazan-2007-god.html
  • universitet.bystrickaya.ru/testi-testovie-zadaniya-k-razdelu-1-omu-uchebno-metodicheskij-kompleks-uchebnoj-disciplini-istoriya-russkoj-filosofii.html
  • holiday.bystrickaya.ru/obshestvennie-dvizheniya-v-rossii-v-pervoj-chetverti-xix-v.html
  • zanyatie.bystrickaya.ru/sudba-kaliningradskoj-oblasti.html
  • shkola.bystrickaya.ru/tema-13-rastvori-i-dispersnie-sistemi-v-v-fokin-podgotovleno-na-kafedre.html
  • notebook.bystrickaya.ru/klinicheskaya-zadacha-24-obrazovatelnij-standart-poslevuzovskoj-professionalnoj-podgotovki-specialistov-specialnost.html
  • kanikulyi.bystrickaya.ru/zumnij-mir-ili-kak-zhit-bez-lishnih-perezhivanij-izdanie-vtoroe-dopolnennoe-izdatelstvo-roo-razumnij-put-prajm-evroznak-olma-press-2001-bbk-86-426-stranica-33.html
  • © bystrickaya.ru
    Мобильный рефератник - для мобильных людей.